+ Luzides träumen vorbereiten: Um klar zu träumen soll es helfen, sich vor dem Einschlafen eine konkrete Traumkulisse auszumalen. Und mit etwas Glück von etwas, mit dem du dich vorher befasst / woran du gedacht hast, aber das hat allgemein mit luzide traumen nichts zu tun, … Hamsterbacken-RC: Versuche durch den geschlossenen Mund auszuatmen, wenn das klappt träumst du. Ist er lesbar? Führen Sie diese Checks oft am Tag durch, so bekommen Sie ein Gefühl dafür und können diese dann auch später im Traum durchführen. Luzides Träumen – bestes Kino zum Anfassen. als im Wachleben. Ändern sich die Farben? :-) Du träumst schon, was dein Unterbewusstsein dir präsentiert. Nur können sich manche Menschen eben besser daran erinnern als andere. Der Lesetest weiterlesen, Halten Sie im Alltag einmal inne und versenken Sie sich in das Hier und Jetzt. Situationen wirken plötzlich unreal, unlogisch oder man fühlt sich von einem merkwürdigen Gefühl durchströmt: Zeit für einen RC. Kannst du Dinge zum schweben bringen? Der Gegenständetest weiterlesen, Das Gedächtnis trainiert man jeden Tag. Luzides Träumen eignet sich auch hervorragend zur Problemlösung. Schwebe-RC: Versuche zu schweben oder zu fliegen. Welche Techniken die besten für dich sind, kannst du nur durch ausprobieren herausfinden. In einem Traum kann es vorkommen, dass sich die Buchstaben und Zahlen ständig verändern. Ein Klartraum (auch: luzider Traum) ist ein Traum, in dem man sich bewusst ist, dass man gerade träumt. Das Auftreten von luziden Träumen kann durch gezielte Techniken trainiert werden. Führt man den Check aber nicht nur als kurze Bewegung durch, sondern kritisch und ausführlich, geht eine halbe Minute sehr schnell vorbei. Ist die Person wirklich real oder erscheint sie dir zusammengesetzt aus anderen bekannten Personen? Sind die Farben realistisch? Bist du in einer anderen Szene? Menschen, die gezielt träumen können, nennt man Oneironauten . Die folgende Auflistung der Realitätstests hier ist nicht vollständig - kann es gar nicht sein - und sollte durchaus durch eigene Tests ergänzt werden. Beispielsweise kann man auf diese Weise fliegen, einen Formel-1-Wagen fahren oder ein gefeierter Rockstar sein. Wenn man es aber noch nie getan hat, ist es unerlässlich sie zu üben. Wir können unser Unterbewusstsein besser verstehen und leichter “im Reinen” mit uns selbst sein. Im Idealfall wird ein korrekt durchgeführter RC im Traum somit die Erkenntnis liefern, dass es sich um einen Traum handelt, und kann in der Folge einen Trüb- in einen Klartraum verwandeln. Wohin gehst du und woher kommst du. Können Sie sich an alles erinnern? Was ist alles in den letzten fünf Minuten passiert? Ein weiterer Realitätscheck ist es, einen beschriebenen Zettel zu betrachten. Ergibt er einen Sinn? Realitätsprüfung, oder Realitätscheck, ist eine Form des gedanklichen Trainings. Kurz gesagt kann ein RC also die Frage beantworten: "Träume ich oder wache ich?" Ist sie real oder ist sie sogar eine Zusammensetzung aus mehreren Personen, die Sie kennen? Der Uhrentest weiterlesen, Versuchen Sie einmal im Traum den Lichtschalter zu betätigen. Können Sie Ihre fünf Finger sehen? Luzides Träumen wird auch als „Klarträumen ... Um sicher zu gehen, dass es sich um einen Traum handelt, kannst du einen Realitätscheck machen. Man kann also niemals mit Sicherheit sagen, dass man nicht gerade träumt. Es verbessert die Metakognition, indem es den Verstand schult, das eigene Bewusstsein wahrzunehmen. Du brauchst dir auch keine Sorgen zu machen. Allgemein gesehen ist luzides Träumen nicht gefährlich, kann aber für Menschen mit psychischen Störungen einige Risiken beinhalten. Physik-RC: Überprüfe, ob die physikalischen Gesetze stimmen, d.h. reagieren Gegenstände korrekt, wenn du sie fallen lässt oder wirfst? WAS IST LUZIDES TRÄUMEN? Superkraft-RC: Hast du andere Superkräfte? Oder gehen Sie einfach mal durch eine Wand, ist es möglich? Dreht sich die Umgebung weiter, obwohl du angehalten hast? Versuchen Sie daher den Test ruhig einmal. Luzides Träumen – oder auch Klarträumen genannt – bedeutet, dass man im Schlaf bei Bewusstsein ist und seine Träume steuern kann. Ist luzides Träumen gefährlich? Kinder träumen häufiger klar als Erwachsene. Auch wenn es kein allgemeingültiges Patentrezept gibt, um einen Klartraum zu erleben, haben wir die gängigsten Herangehensweisen für Sie zusammengefasst. Kindern fällt das luzide Träumen noch sehr leicht. nur sehr unzuverlässig! https://www.klartraum-wiki.de/w/index.php?title=Realitätschecks&oldid=5470, Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 Unported. Dann könnte es ein Traum sein. Sollte also ein Schalter nicht funktionieren, sind weitere RCs sehr sinnvoll. Mach also auch am Tage, bei vollem Bewusstseinszustand, den Realitätscheck. Luzides Träumen. Führen Sie diese Checks oft am Tag durch, so bekommen Sie ein Gefühl dafür und können diese dann auch später im Traum durchführen. Er weiß währenddessen, dass er schläft und träumt. Die Unterscheidung zwischen Realität und Traum wird dadurch ermöglicht, dass Wahrnehmung, Naturgesetze und der eigene Körper im Traum anders sein können (aber nicht notwendigerweise anders sind!) Der Gedächtnistest ist auch im Traumzustand eine sehr gute Methode, einen Realitätscheck durchzuführen. Luzides Träumen bedeutet für den Träumenden, selbst aktiv den Verlauf seiner Traums bestimmen zu können. Hüpfen Sie hoch, schweben Sie dann zum Boden zurück? Testen Sie es aus. Kannst du deine Finger überhaupt zählen? Zeigt sie überhaupt eine sinnvolle Zeit? Zeigt die Uhr immer die gleiche Zeit an, auch wenn Sie zweimal hintereinander drauf sehen? Verschiedene Bücher sind zu diesem Thema erschienen, und in der Tat haben viele Menschen die Faszination dafür entdeckt. Der Begriff “luzides Träumen” (englisch: lucid dreaming) kommt vom lateinischen Wort für Licht. Achte auf alle möglichen Abweichungen. Du kannst dir beispielsweise vorstellen, dass du im Garten deiner Grosseltern bist. Allerdings kann aus dem Ergebnis eines RCs nie mit absoluter Sicherheit gefolgert werden, dass man gerade wach ist, da grundsätzlich auch ein solches Ergebnis geträumt werden kann. Beobachte aufmerksam deine Umgebung. Wie spät ist es? Machen Sie Den Realitätscheck Wie Sie Ihre Träume Steuern. Luzides Träumen Träume Bewusst Steuern Planet Wissen. Mit etwas Übung ist es also möglich, aktiv in die Handlung des Traumes einzugreifen. Als bisher am effektivsten erwiesen sich die sogenannten Realitätschecks, die fünf- bis zehnmal pro Tag durchzuführen sind (siehe Tholey und Utecht). Stellen Sie es sich intensiv vor. Realitätschecks. Einen Finger durch die Hand stecken: Wenn du deinen Finger durch die Handfläche der anderen Hand stecken kannst, träumst du. Empfindungstest: Halte im Alltag einmal kurz inne, versenke dich ganz in dich und in das Hier und Jetzt. Finger unrealistisch weit nach hinten biegen: Sind die Finger weich und biegsam, wo eigentlich Knochen sein sollten, träumst du. In Wahrheit träumen wir alle jede Nacht nämlich etwa 5-6 Träume. Erfahrene Träumer berichten, dass bestimmte Voraussetzungen und Übungen die Wahrscheinlichkeit von luziden Träumen erhöhen. (28:97 ist für die Wachwelt nicht logisch). Im Traum fällt es häufig sehr schwer, selbst einfachste mathematische Aufgaben zu bewältigen. Es ist in dieser Technik der letzte und zugleich auch der fünfte Punkt. Ein Test, der Ihnen schnell zeigen wird, ob Sie träumen oder nicht. Luzides Träumen, das auch als Klarträumen bezeichnet wird, ist eine sehr gute Methode, um mit einem geliebten Verstorbenen Kontakt aufzunehmen. Dennoch sollten Sie ihn vorher üben. Der eigene Körpertest weiterlesen, Versuchen Sie einmal im Traum durch einen Spiegel zu gehen. Dieser Test ist allerdings einer der wenigen, die im Wachleben zum Ergebnis "ich träume" führen können, denn auch im Wachleben können Schalter ausfallen. Dieser RC ist auch als bewegungsloser RC geeignet wenn man versucht, sich durch die Bettmatratze hindurchfallen zu lassen. Der Fliegentest weiterlesen, Den eigenen Körper kennen Sie in- und auswendig, doch wie sieht es im Traum aus? Mach also auch am Tage, bei vollem Bewusstseinszustand, den Realitätscheck. Kennst du diesen Ort, oder ist er aus vielen einzelnen Orten zusammengesetzt? Das letzte richtige Video ^^ hier erkläre ich was Realitätschecks sind. Die Basis dieser Methode ist ein persönliches Mantra, das der Einschlafende ständig wiederholt und sich in das Gedächtnis einbren… Wichtig beim luziden Träumen sind die Realitätschecks. Um RCs auch tatsächlich im (Trüb-)Traum "von selbst" durchzuführen, gewöhnt man sich ihre regelmäßige Durchführung schon im Wachleben an. Dieser Test ist sehr leicht in der Ausübung und sehr effektiv. Diese beantworten Ihnen die Frage, ob Sie träumen oder wach sind. Die folgenden Realitätschecks haben etwas mit dem Körper im Traum zu tun. Sie berichten oft von Schlafzuständen, in denen ihnen das Träumen … Gibt es irgendwie ein Traumgefühl, ein erregendes und beängstigendes Gefühl zugleich? Text-RC: Schau dir einen Text an, schau woanders hin, und schau den Text wieder an. ... Luzides Träumen ist wirklich ein sehr interessantes Thema und es lohnt sich definitiv ! Wie fühlt sich Ihre Haut an. Luzides Träumen lernen: Wie werde ich ein*e Oneironaut*in? Die absolute Grundlage, um überhaupt luzides Träumen erlernen zu können, ist das Führen eines Traumtagebuches. So z.B. ist also nicht zuverlässig. Dabei muss unbedingt beachtet werden, dass ein RC auch scheitern kann. Diese RCs sind vermutlich noch sicherer als die Körper-RCs; sie sind zudem praktischer, da sie prinzipiell in jeder Umgebung durchgeführt werden können. Bei einer digitalen Uhr klappt es meist besser als bei einer normalen Uhr. Hat sich die Anzeige der Uhr unrealistisch verändert? Es kommt immer wieder vor, dass im Traum durchgeführte RCs die falsche Antwort liefern, dass es sich um die Realität handle. Luzides Träumen wird inzwischen auch von Philosophen, Psychologen und Neurowissenschaftlern untersucht, um weitere Erkenntnisse über das menschliche Bewusstsein zu gewinnen. Auch Menschen, die der Meinung sind, dass sie niemals träumen, sind dazu in der Lage. Dann haben wir genau das richtige für dich. Sind weiter entfernte Geräusche wirklich leiser als Geräusche in deiner unmittelbaren Umgebung? Hat er sich verändert? Überlegen Sie sich, wie Sie an den jetzigen Ort gekommen sind. Auch sich einfach nur bewegen, rennen oder springen kann Luzides Träumen schon verlängern, ebenso wie im schwerelosen Universum herum zu schweben. An Gefühle, an Freunde und Verwandte? Geht das Licht an oder aus? Um zu erkennen, wenn man träumt muss man sich von der Selbstverständlichkeit lösen, dass man sich grundsätzlich im Wachleben befindet, und stattdessen möglichst oft die Umgebung, sich selbst, die eigene Wahrnehmung und das Gedächtnis auf traumtypische Ungereimtheiten untersuchen, also lernen, seine Umgebung anzuzweifeln. Man merkt sich etwas, um sich später wieder daran zu erinnern. Befindest du dich überhaupt in deinem Körper? Laut Kognitiver Neuropsychiatrie ist das Niveau Ihrer Metakognition in Ihren Wach- und Traumzuständen einander sehr ähnlich. Wer das Klarträumen einmal erlernt hat, muss in der Regel auch weiter an dieser Fähigkeit arbeiten bzw. Selbst die Träume kontrollieren, Unmögliches schaffen, wählen, was du im Schlaf erlebst und dies auf völlig ungefährliche Weise. Materialitätstest: Versuche durch Gegenstände oder Wände hindurchzufassen. So ist es zum Beispiel durchaus möglich, dass man auch im Traum die üblichen fünf Finger an einer Hand hat – der Finger-RC (s.u.) So funktioniert luzides Träumen leider nicht. Ein Realitätscheck (abgekürzt RC, auch Realitätstest oder Traumcheck) ist ein Test, der die aktuell wahrgenommene Umgebung dahingehend überprüft, ob sie real ist oder geträumt. Nicht nur im Traum ein interessanter Test, auch im Alltag sollten Sie ihn einmal anwenden. Unablässig und möglicherweise noch wichtiger als die RCs selbst ist das kritische Bewusstsein. Sie verlieren die Fähigkeit meistens beim Älterwerden. Farbentest: In Träumen kommen Farben vor, die es in der Realität nicht gibt. Wir haben in den letzten 8 Jahren alle unsere Erfahrungen zusammengetragen und einen tollen Kurs namens Lucid Dreaming Autopilot für dich entwickelt. Wie sieht das aber im Traum aus? Nasen-RC: Wenn du Nase und Mund schließt - kannst du trotzdem atmen? Realitätschecks weiterlesen, Der Blick auf die Uhr kann vieles verraten. Bemühe dich, dass du sie auch richtig verstehst und forsche im Zweifelsfall weiter nach! Diese Seite wurde zuletzt am 25. Juli 2020 um 18:14 Uhr bearbeitet. Dreh-RC: Drehe dich ganz schnell um die eigene Achse. Das Prinzip, das einen Klartraum am wenigsten förderte, war der Realitätscheck. Es kann sogar passieren, dass ein eigentlich erfolgreicher RC trotzdem keinen Klartraum erzeugt: man träumt dann beispielweise davon, durch die verschlossene Nase zu atmen, denkt sich dann aber trotzdem: "Schade, ist wohl kein Traum". „Unter luzidem Träumen oder Klarträumen versteht man Traumzustände, in denen sich ein Träumender bewusst ist, dass er träumt und so entscheidend ins Geschehen eingreifen kann“, sagt Brigitte Holzinger. Bei uns in Europa kann man davon ausgehen, dass … Genau so ist es auch im Traum möglich, dass die Schwerkraft normal funktioniert. Finger-RC: Hast du 5 Finger pro Hand? Schalter-RC: Im Traum kommt es oft vor, dass Schalter nicht richtig funktionieren. Die ersten luziden Traum-Momente sind übrigens sehr flüchtig. Umgebungstest: Kannst du deinen aktuellen Standort genau einordnen? Im Klartext: Du weißt, dass Du träumst und kannst deshalb den Traum nach deinen Wünschen gestalten. Luzides Träumen: Steuern Sie Ihre Träume nach Ihren Wünschen Januar 30, 2021 Januar 20, 2021 • admin Luzides Träumen oder Klarträumen ist, wenn Sie sich bewusst sind, dass Sie träumen. ... (Realitätscheck) Falls Sie ohnehin einen guten Zugang zu Ihren eigenen Träumen haben, ist der Schritt, darin bewusst zu werden, sehr klein. Bist du wirklich ganz da, kannst du dich an dich selbst, deine Freunde und deine Familie erinnern. Kommen selbstleuchtende Körper vor? Personentest: Hinterfrage häufig Personen. Theoretisch kann man auch ohne diese Techniken klarträumen. Man ist dadurch in der Lage, den Traumverlauf frei zu bestimmen oder die eigenen Träume bewusst zu erforschen. Luzides Träumen oder Klarträume ist eine uralte Disziplin die seit Jahrhunderten von verschiedenen Kulturen gepflegt wird. Deshalb ist es durchaus sinnvoll, sein eigenes RC-Verhalten ab und an zu überprüfen. Was war gestern, oder in den letzten Stunden? Durchleuchten Sie die Person in Ihren Träumen und erkennen Sie jedes noch so kleine Merkmal. Dies könnte mit dem präfrontalen Kortex des Gehirns zusammenhängen, der sowohl … Klartraum Definition Of Klartraum And ... 'luzides träumen lernen vorteile und potentielle gefahren June 3rd, 2020 - stellen sie sich vor wie aufregend es wäre Auch die Schwerkraft kann deutliche Abweichungen vom Wachleben zeigen – tatsächlich gehört Fliegen zu den einfachsten Übungen im Klartraum. Da es sich nicht um Tagträume sondern um Träume im Schlaf handelt, nimmt man eine völlig eigenständige Realität mit allen Sinnen wahr. Luzides Träumen ist eine gesunde Möglichkeit, unseren Verstand psychisch zu entlasten. Der Personentest weiterlesen. Umgekehrt ist es einfacher: fliegt man aus eigener Kraft durch den Weltraum und atmet dabei durch die verschlossene Nase, dann befindet man sich mit einiger Sicherheit im Traum. Für das Klarträumen oder luzide Träumen muss man in der Lage sein, während des Schlafes einen Traum als solchen zu identifizieren. Eine höhere Metakognition im Wachzustand könnte also zu einer höheren Metakognition beim Träumen führen. Aber sind Klarträume wirklich nur Zufall oder kann man diese Art des Träumens lernen? + Luzides träumen vorbereiten: Um klar zu träumen soll es helfen, sich vor dem Einschlafen eine konkrete Traumkulisse auszumalen. Ein Realitätscheck (abgekürzt RC, auch Realitätstest oder Traumcheck) ist ein Test, der die aktuell wahrgenommene Umgebung dahingehend überprüft, ob sie real ist oder geträumt. Können Sie fliegen? weiterlesen. Der Lichtschaltertest weiterlesen, Ein wohl beliebter Test, der ebenso einfach wie simple ist. bei den indigenen Völkern Amerikas, australischen Aborigines und als Traumyoga in Tibet. Im normalen Alltag für Sie wohl eine Angewohnheit, um den Bus oder anderes nicht zu verpassen. Sobald Sie merken, dass der Realitätscheck zeigt, dass Sie träumen, dann verlassen Sie Ihren psychischen Körper. An einem Finger ziehen: Wenn er länger wird, träumst du. Wichtig beim luziden Träumen sind die Realitätschecks. Du möchtest Luzides Träumen schnell und einfach erlernen? Der Inhalt ist verfügbar unter der Lizenz. Das Ziel des Pakets ist, Dir regelmäßige, andauernde und intensive Klarträume zu geben, mit möglichst we… Diejenigen, die alle drei Techniken anwendeten, konnten von 17 Prozent ihrer Träume sagen, dass sie luzid waren. Das verbreitete Klischee, dass man sich kneifen kann, um zu überprüfen, ob man träumt, funktioniert nicht bzw. Oft sind Uhren im Traum nicht lesbar, oder die Zeit stimmt nicht. Hat sich die Umgebung verändert ? Luzides Träumen lernen Wenn Sie auch mal wissen wollen, wie es ist einen Klartraum zu haben brauchen Sie ein wenig Geduld und die richtige Technik. Dagegen gibt es jetzt smarte Hightech-Gadgets. Ist die Perspektive irgendwie verzerrt? Fast 80 Prozent der deutschen Arbeitnehmer haben Probleme mit dem Ein- und Durchschlafen. Siehst du unmögliche Spiegelungen oder Schattenwürfe? Kann diese Person so am Leben sein oder ist sie nur ein Produkt Ihrer Phantasie? Kurz gesagt kann ein RC also die Frage beantworten: "Träume ich oder wache ich?" MILD steht für Mnemonic Induction of Lucid Dreams, also die gedächtnisgestützte Einleitung luzider Träume. Lesen Sie hier einen Erfahrungsbericht, wie Traumpiloten dabei vorgehen. In den letzten Jahrzehnten sind luzide Träume ein zunehmend populäres Thema geworden. Denn der Traumkörper kann Schmerz und überhaupt jede Körperwahrnehmung absolut ununterscheidbar vom echten Körper produzieren; man würde also im Traum das Kneifen schmerzhaft spüren und zum Schluss kommen, dass man nicht träumt. wenn du dort eine Treppe hinunter gehst) auch auf einmal daran denkst einen Realitätscheck zu machen: Dieser Test eignet sich eher für den Traumzustand als für den Alltag. Genau das ist aber für Sie ein Indiz, dass Sie sich in einem normalen Traum befinden und nicht im luziden Zustand. Diese beantworten Ihnen die Frage, ob Sie träumen oder wach sind. Gibt es einen Bruch im Zeitverlauf? Das ist luzides Träumen. Lesen Sie einen Text. Hierzu benötigt man ein gewisses Training. Testen Sie auch andere elektrische Geräte und sehen Sie, was passiert. Antworten. Sind diese beiden Stellen zusammenhängend? Viele Menschen kennen luzides Träumen (Klarträume) nur als spontanes Phänomen. Der Gedächtnistest weiterlesen, Versuchen Sie einmal etwas in Ihrem Traum zu lesen. Darin enthalten sind ein E-Book, eine Hypnose & Meditation zum Anhören und mehrere Videoanleitungen, die du ganz einfach downloaden kannst. Was sehen Sie auf der Uhr? Die verbreitete Empfehlung ist, sich für den Check mindestens 30 Sekunden Zeit zu nehmen. Beim luziden Träumen ist sich der Träumende bewusst, dass er gerade träumt. Funktioniert es? Kann diese Person in dieser Form überhaupt so am Leben sein - kurz: ist sie wirklich real oder könnte sie ein Produkt deiner Kreativität sein? Du kannst dir beispielsweise vorstellen, dass … Luzides Träumen. Luzides Träumen meistern mit Silent Subliminals* Der nächste Schritt: Wenn du regelmäßig deine Realitätschecks im Alltag durchgeführt hast, wirst du feststellen, dass dein Unterbewusstsein sich diese Gewohnheit merkt und du im Traum (z.B. Bildquelle. Der Empfindungstest weiterlesen, Hinterfragen Sie jede Person. Techniken für luzides Träumen Für das Erlernen des luziden Träumens gibt es eine ganze Reihe verschiedener Techniken. Nicht jede Technik ist bei jedem Traumwandler gleich erfolgreich. Was passiert? regelmäßig weiter trainieren. Im Traum haben Sie nur selten Erinnerungen an die Zeit davor. Uhren-RC: Schau auf eine Uhr, schau woanders hin, und schau wieder auf die Uhr. Wie bist du genau hier hin gekommen, und wo warst du zuvor? Unkritisch durchgeführte, zu bloßen Automatismen gewordene RCs liefern auch im Traum meist nur das Ergebnis, das sie auch im Wachleben geliefert haben, nämlich dass man eben wach sei, oder ihr Ergebnis wird vom Träumer nicht wahrgenommen oder hinterfragt, wodurch ebenfalls die Klarheit ausbleibt. Perspektiventest: Sind weiter entfernte Gegenstände wirklich kleiner als in der Nähe befindliche? So wirft man keine fragenden Blicke auf sich, wenn der RC misslingt. Versuchen Sie dabei sich nicht zu bewegen. Fühlen Sie ein Traumgefühl, etwas erregendes oder beängstigendes? Oft genug lässt sich feststellen, dass der Realitätscheck doch wieder zur Gewohnheit verkommen ist, und nicht kritisch genug ausgeführt wird. Reality Checks und die Entwicklung des Traumgedächtnissessind die wichtigsten Grundlagen, die das Herbeiführen luzider Träume unterstützen. Das kritische Bewusstsein wird von vielen als der effektive Schlüssel zum Erfolg angesehen. Gab es irgendeinen Bruch im Zeitverlauf? Die MILD-Methode ist eine Technik, bei der man sich vor dem Einschlafen bewusst auf die Einleitung eines Klartraums vorbereitet. Welche Hautfarbe haben Sie?`Können Sie mit geschlossenen Augen, ihre Nase mit dem Finger finden? Gerade in der sogenannten Twilight-Phase – der Übergangsstufe zwischen Schlaf und Wachzustand – ist das menschliche Bewusstsein besonders empfänglich für Nachtodkontakte. So ist es im Traum häufig der Fall, dass man mehr oder weniger als fünf Finger an einer Hand hat, durch die Nase atmen kann, obwohl man sie mit der Hand verschließt, oder dass man den eigenen Körper von außen betrachtet. Wenn Du bereits Schlafstörungen hast und durch gewisse Techniken, absichtlich Deinen Schlaf unterbrichst, kann es passieren, dass Du nicht ausreichenden Schlaf bekommst. Wer das Klarträumen gerade erst neu entdeckt hat, hält diese Dauer wahrscheinlich für übertrieben.

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